반응형 건강한입9 겨울철 보습의 핵심 성분 3가지, 어떤 걸 골라야 할까 겨울만 되면 얼굴이 유난히 당기고,평소 쓰던 크림을 발라도 속건조가 사라지지 않는 경우가 많습니다.그 이유는 난방으로 인해 피부 장벽의 수분 손실이 급격히 증가하기 때문이에요.그래서 겨울 스킨케어는 “기초 화장품을 뭘 쓰냐”보다 어떤 성분을 쓰냐가 훨씬 중요합니다.오늘은 세라마이드 / 히알루론산 / 비타민E,겨울철 보습에서 가장 자주 비교되는 3가지 성분을 확실하게 정리해드립니다.▶ 세라마이드 — 피부 장벽을 직접 채워주는 핵심 성분세라마이드는 피부 장벽의 50% 이상을 차지하는 지질 성분입니다.장벽이 무너지면 어떤 크림을 발라도 수분이 금방 증발해버리는데,세라마이드는 “무너진 장벽을 다시 쌓아주는 역할”을 합니다.어울리는 피부:속건조 + 땅김 심한 피부세안 후 바로 당기는 피부예민성·민감성각질이 자주 .. 2025. 11. 16. 여성 탈모, 초기에 이 3가지만 챙겨도 달라집니다 여성 탈모는 갑자기 시작되는 것이 아니라 수개월~수년 동안 누적된 영양 부족과 스트레스, 생활 습관의결과로 서서히 나타나는 경우가 대부분입니다.특히 초반에는머리카락이 갑자기 푸석해짐샴푸할 때 빠지는 양이 늘어남모발이 가늘어지는 느낌처럼 “미묘한 변화”로 시작되기 때문에 더 중요한 시기이기도 합니다.초기 단계에서 영양소를 제대로 채우면실제로 모발의 굵기, 빠지는 양, 두피 상태가 눈에 띄게 달라지는 경우가 많습니다.오늘은 그중에서도 가장 기본이면서 효과적인 3가지 영양소를 소개합니다.▶ 비오틴 – 모발의 ‘재료’를 채우는 영양소비오틴은 머리카락을 구성하는 케라틴 생성에 직접 작용하는 영양소입니다.몸에 자연적으로 필요한 양이 적어서 부족을 느끼기 힘들지만한 번 부족해지면 모발이 쉽게 끊어지고 힘이 없어지는 .. 2025. 11. 15. 식사 후 속이 더부룩할 때, 장을 부드럽게 해주는 식재료 5가지 1. 왜 유독 ‘식사 후’가 문제일까?“밥 먹고 나면 꼭 속이 답답하다”요즘 이런 말 자주 하시죠?음식의 양보다 중요한 건, 장의 피로도입니다.과식, 빠른 식사, 야식, 커피…이런 습관이 반복되면 장은 쉴 틈이 없어요.결국 장내 유익균이 줄고,음식이 천천히 내려가면서 더부룩함을 만들죠.2. 장이 편해지는 5가지 식재료▶ 1. 양배추 – 장벽을 지켜주는 방패양배추에는 글루타민이라는 성분이 들어 있어요.이건 손상된 장벽을 회복시키고, 위산 자극도 완화합니다.속이 자주 더부룩하거나 명치가 답답할 때 딱이에요. 양배추즙 링크→ https://link.coupang.com/a/c3UXhs▶ 2. 사과 – 천연 장 청소기사과의 펙틴은 장 속 노폐물을 흡착해서 밖으로 밀어냅니다.하루 한 알, 껍질째 먹는 게 좋아요... 2025. 11. 13. 이전 1 2 다음
