샤워 후 발뒤꿈치를 만졌을 때 까슬까슬한 느낌이 들면,
각질부터 떠올리는 분들이 많습니다.
그래서 주기적으로 각질 제거를 하거나,
조금 거칠어졌다 싶으면 바로 밀어내기도 하죠.
그런데 이렇게 관리했는데도 오히려 더 두꺼워지는 느낌을 받은 적은 없으세요?
▶ 오늘 이야기의 초점
발뒤꿈치가 거칠어질 때,
‘각질을 많이 제거하는 방식’이 정말 도움이 되는지,
그리고 왜 반복적으로 거칠어지는지의 흐름을 차분히 짚어보려 합니다.
▶ 왜 이런 일이 생기기 쉬운지
발뒤꿈치는 체중이 직접 실리는 부위라,
원래 피부가 단단해지기 쉬운 구조입니다.
마찰과 압력이 계속되면 피부는 스스로를 보호하려고
각질층을 두껍게 만드는 쪽으로 반응하는 경우가 많습니다.
이 상태에서 각질을 자주, 강하게 제거하면
피부는 ‘더 보호해야 한다’고 느끼고
다시 각질을 빠르게 쌓아 올리기도 합니다.
그래서 관리한다고 했는데,
오히려 반복되는 느낌이 생길 수 있습니다.
▶ ✔ 오늘 체크할 기준 4가지
✔ 각질 제거 후 며칠 안 돼 다시 거칠어지는지
✔ 갈라짐이나 하얗게 일어나는 부분이 함께 있는지
✔ 집 안에서 맨발로 지내는 시간이 긴 편인지
✔ 신발을 신었을 때 뒤꿈치가 자주 쓸리는지
이 중 여러 개가 해당된다면,
‘제거의 양’보다 ‘피부 환경’ 쪽을 먼저 살펴볼 필요가 있습니다.
▶ 생활에서 바로 해볼 조정 5가지
👉 각질 제거는 주 1회 정도로 횟수를 줄여본다
👉 샤워 직후, 물기가 완전히 마르기 전에 보습제를 바른다
👉 크림을 바른 뒤 면양말을 신어 수분을 잡아준다
👉 실내에서도 슬리퍼를 신어 뒤꿈치 마찰을 줄인다
👉 딱딱한 신발보다는 쿠션이 있는 신발을 고른다
이런 조정은 ‘각질을 없애는 것’보다는
피부가 덜 자극받는 환경을 만드는 데 초점이 있습니다.
▶ 각질 제거, 완전히 안 해도 될까
각질 제거 자체가 나쁘다고 보기는 어렵습니다.
다만 너무 잦거나 강한 방식은
발뒤꿈치 피부를 더 예민하게 만들 수 있습니다.
‘완전히 매끈하게’보다는
‘갈라지지 않고 불편하지 않은 상태’를 기준으로
조절해 보는 쪽이 부담이 적은 경우가 많습니다.
▶ 이런 경우에는 조금 더 살펴보세요
갈라짐이 깊어 통증이 있거나,
붉어짐·가려움이 함께 나타난다면
단순한 각질 문제만은 아닐 수 있습니다.
개인 상태에 따라 다를 수 있으니,
증상이 지속되거나 수치가 걱정된다면 의료진과 상담하세요.
각질을 얼마나 없애느냐보다,
발이 하루를 어떻게 버텨왔는지를 돌아보는 게
의외로 도움이 될 때가 있습니다.
조금 느리게 관리해도 괜찮아요.
이렇게 한 번 더 살펴보는 것만으로도,
이미 발을 꽤 잘 챙기고 있는 중일지도 모릅니다 🙂
