반응형 일상식단1 반찬은 충분한데도 식사 후에 뭔가 허전한 느낌이 드는 이유 집에서 밥을 먹었는데도, 식사가 끝나고 나면 묘하게 허전할 때가 있습니다. 반찬 가짓수도 적지 않았고, 양도 부족하지 않았는데 말이죠. 그래서 괜히 간식이 당기거나, 조금 지나 다시 냉장고를 열어보게 되는 경우도 있었을 거예요.▶ 오늘 이야기의 초점 식사량이나 반찬 수와는 별개로, ‘식사를 했는데도 만족감이 남지 않는 상황’이 왜 생기는지의 흐름을 살펴보려 합니다. ▶ 왜 이런 일이 생기기 쉬운지 식사의 허전함은 꼭 배의 문제만은 아닙니다. 몸은 단순히 칼로리보다, 탄수화물·단백질·지방이 어떤 균형으로 들어왔는지를 나름대로 감각적으로 받아들이는 쪽에 가깝습니다. 반찬이 많아도 나물·국·김치 위주라면 단백질이나 지방이 부족할 수 있고, 반대로 반찬은 충분해도 씹는 시간이 짧거나 식사가 너무 빠르면 .. 2026. 1. 9. 이전 1 다음
