반응형 아연2 목·호흡기 관리에 많이 먹는 성분 3가지, 차이점 정리 겨울이 되면 목이 간질거리거나 자주 쉬고기침이 쉽게 나거나 감기 전 단계 같은 느낌이 반복되는 분들이 많습니다.이럴 때 많은 분들이 비타민C, 아연, 프로폴리스 중“왠지 좋아 보이는 것”을 하나 고르지만사실 이 성분들은 역할이 꽤 다릅니다.어떤 성분은 예방 중심이고어떤 성분은 면역 반응 조절에 가깝고또 어떤 성분은 회복·유지 쪽에 더 맞습니다.오늘은겨울철에 가장 많이 찾는프로폴리스 · 아연 · 비타민C를목·호흡기 관점에서 차분하게 비교해드릴게요.▶ 겨울에 목·호흡기가 약해지는 이유부터 짚어보기겨울에는차가운 공기난방으로 인한 건조실내·외 온도차면역 리듬 변화이 네 가지가 동시에 작용합니다.이때 목과 호흡기는외부와 직접 맞닿아 있는 기관이라가장 먼저 자극을 받습니다.즉, 겨울 목 불편은“면역이 떨어졌다”기보.. 2025. 11. 30. 여성 탈모, 초기에 이 3가지만 챙겨도 달라집니다 여성 탈모는 갑자기 시작되는 것이 아니라 수개월~수년 동안 누적된 영양 부족과 스트레스, 생활 습관의결과로 서서히 나타나는 경우가 대부분입니다.특히 초반에는머리카락이 갑자기 푸석해짐샴푸할 때 빠지는 양이 늘어남모발이 가늘어지는 느낌처럼 “미묘한 변화”로 시작되기 때문에 더 중요한 시기이기도 합니다.초기 단계에서 영양소를 제대로 채우면실제로 모발의 굵기, 빠지는 양, 두피 상태가 눈에 띄게 달라지는 경우가 많습니다.오늘은 그중에서도 가장 기본이면서 효과적인 3가지 영양소를 소개합니다.▶ 비오틴 – 모발의 ‘재료’를 채우는 영양소비오틴은 머리카락을 구성하는 케라틴 생성에 직접 작용하는 영양소입니다.몸에 자연적으로 필요한 양이 적어서 부족을 느끼기 힘들지만한 번 부족해지면 모발이 쉽게 끊어지고 힘이 없어지는 .. 2025. 11. 15. 이전 1 다음
