반응형 혈액순환개선2 추우면 왜 어깨가 단단해질까? 이유와 해결법 차가운 바람이 불기 시작하면 평소엔 괜찮던 어깨가 갑자기 뻐근해지고조금만 앉아 있어도 어깨·목 주변이 돌처럼 굳는 느낌을 받는 사람이 많습니다.특히 30~60대는 겨울철에 혈액순환 자체가 크게 떨어지기 때문에평소보다 훨씬 빠르게 뭉침이 깊어지고 아침에 일어났을 때 목이 잘 안 돌아가는 느낌까지 생기기도 합니다.문제는“운동을 안 해서 그래”“자세가 안 좋아서 그래”라고 단순히 넘길 문제가 아니라는 점입니다.겨울 어깨 뭉침은✓ 온도 변화✓ 근육 보호 반응✓ 혈류 감소✓ 생활 패턴 변화이 네 가지가 동시에 움직이면서 생기는 복합적인 현상이기 때문입니다.오늘은 겨울만 되면 왜 어깨가 유난히 뭉치는지,그리고 하루 루틴에서 바로 적용할 수 있는 스트레칭·습관 8가지를 쉽게 정리해드립니다.▶ 겨울철 어깨가 유난히 뭉.. 2025. 11. 20. 아침에 손가락이 잘 안 펴진다면 겨울 관절 관리부터 보세요 겨울만 되면 손가락이 잘 안 움직이거나아침에 일어났을 때 관절이 굳어 있는 느낌을 받는 사람들이 많습니다.손을 펴거나 굽힐 때 딱딱하고손가락 마디가 뻣뻣해지는 이유는 단순한 추위 때문이 아닙니다.겨울의 환경 변화는 혈액순환 / 관절액 점도 / 근육 긴장 / 생활 루틴이 네 가지를 동시에 변화시키기 때문에손가락부터 가장 먼저 반응이 나타나기 쉬운 구조예요.특히 30대 후반부터 50·60대까지는평소엔 몰랐던 작은 관절 불편이 겨울에 한 번에 드러나는 경우가 많습니다.아래는 사람들이 잘 모르는 손가락이 겨울에 유난히 뻣뻣해지는 정확한 이유와바로 실천 가능한 완화 루틴을 정리해드립니다.▶ 겨울철 손가락이 뻣뻣해지는 이유1) 낮은 기온으로 관절액이 ‘걸쭉해지는 현상’관절은 윤활유 같은 관절액(활액)이 있어야 부드.. 2025. 11. 20. 이전 1 다음
