반응형 일상루틴1 아침에 일어나도 몸이 개운하지 않은 날이 계속될 때 아침에 눈은 떴는데 몸이 따라오지 않는 느낌. 잠은 분명 잤는데도 머리가 멍하고, 몸이 무거운 날이 이어질 때가 있다. 하루 이틀이면 넘길 수 있지만, 이런 아침이 계속되면 괜히 생활 전반이 흐트러진다. 나만 이런가 싶어도, 실제로 많은 사람들이 비슷한 경험을 한다. ▶ 오늘 이야기의 초점 이 글에서는 ‘아침 피로’가 반복될 때 흔히 놓치기 쉬운 생활 리듬을 살펴본다. 질병을 단정하거나 원인을 하나로 몰기보다, 일상 속에서 점검해볼 수 있는 흐름에 초점을 둔다. ▶ 왜 이런 일이 생기기 쉬운지 수면 시간만 충분하다고 해서 아침 컨디션이 자동으로 회복되지는 않는다. 잠드는 시간, 깨는 시간, 잠들기 전의 상태가 함께 맞물린다. 특히 나이가 들수록 몸의 회복 속도가 느려져, 예전과 같은 수면 패턴.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음
