반응형 위장관리1 건강식으로 알려진 음식이 속을 불편하게 하는 이유 건강을 생각해 식단을 바꿨는데, 오히려 더부룩하거나 속이 쓰린 느낌을 받은 적이 있을 수 있다. 샐러드, 견과류, 요거트처럼 ‘몸에 좋다’고 알려진 음식인데 왜 이런 반응이 생길까 고개가 갸웃해진다. 문제는 음식의 이미지보다, 지금 내 몸 상태와 먹는 방식에 있을 때가 많다. ▶ 오늘 이야기의 초점 ‘건강식이면 누구에게나 편하다’는 생각에서 한 발 물러나, 속이 불편해질 수 있는 이유와 생활 속에서 점검해볼 기준을 살펴본다. ▶ 왜 이런 일이 생기기 쉬운지 건강식으로 불리는 음식에는 섬유질, 발효 성분, 지방 등이 풍부한 경우가 많다. 이 성분들은 장에 도움이 될 수 있지만, 소화 능력이 약해졌거나 갑자기 양이 늘면 부담으로 느껴질 수 있다. 또 평소 먹던 방식과 크게 달라질수록 위장관이 적응하는 데 시.. 2026. 1. 3. 이전 1 다음
