반응형 영양관리1 겨울철 만성피로, 비타민 B군부터 점검해보세요 겨울이 되면 잠은 어느 정도 자는데도 개운하지 않고아침부터 몸이 무겁거나조금만 움직여도 쉽게 지치는 분들이 많아집니다.특히 이런 상태라면 한 번쯤 점검해볼 필요가 있습니다.겨울만 되면 집중력이 떨어짐가만히 있어도 몸이 축 처지는 느낌손발은 차가운데 기운은 없음커피를 마셔도 피로가 잘 풀리지 않음이때 많은 분들이“운동 부족인가?”“나이 탓인가?”라고 생각하지만,겨울 피로의 상당 부분은 신진대사 리듬 저하와 영양 사용 효율 감소와 관련이 깊습니다.그 중심에 바로 비타민 B군이 있습니다.▶ 겨울에 유독 피로가 심해지는 이유겨울에는활동량 감소햇빛 노출 감소체온 유지에 에너지 소모 증가탄수화물 위주 식사 증가이 네 가지가 동시에 나타납니다.이때 몸은에너지를 “만드는 능력”보다“유지하는 데” 더 많은 힘을 쓰게 되.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음
