반응형 근막이완1 추우면 왜 어깨가 단단해질까? 이유와 해결법 차가운 바람이 불기 시작하면 평소엔 괜찮던 어깨가 갑자기 뻐근해지고조금만 앉아 있어도 어깨·목 주변이 돌처럼 굳는 느낌을 받는 사람이 많습니다.특히 30~60대는 겨울철에 혈액순환 자체가 크게 떨어지기 때문에평소보다 훨씬 빠르게 뭉침이 깊어지고 아침에 일어났을 때 목이 잘 안 돌아가는 느낌까지 생기기도 합니다.문제는“운동을 안 해서 그래”“자세가 안 좋아서 그래”라고 단순히 넘길 문제가 아니라는 점입니다.겨울 어깨 뭉침은✓ 온도 변화✓ 근육 보호 반응✓ 혈류 감소✓ 생활 패턴 변화이 네 가지가 동시에 움직이면서 생기는 복합적인 현상이기 때문입니다.오늘은 겨울만 되면 왜 어깨가 유난히 뭉치는지,그리고 하루 루틴에서 바로 적용할 수 있는 스트레칭·습관 8가지를 쉽게 정리해드립니다.▶ 겨울철 어깨가 유난히 뭉.. 2025. 11. 20. 이전 1 다음
