반응형 자주깨는이유1 새벽에 자꾸 깨는 이유, 수면 시간이 문제가 아닐 수 있습니다 잠은 비교적 빨리 드는데밤중에 한두 번씩 꼭 깨고다시 잠드는 데 시간이 걸리는 패턴“나이 들면 원래 그런 거겠지”“잠버릇이 나빠서 그런가”이렇게 넘기기 쉽지만,밤에 자주 깨는 수면은 몸이 회복을 제대로 못 하고 있다는 신호일 가능성이 큽니다.오늘은✔ 밤중에 자주 깨는 대표적인 습관✔ 수면이 끊기는 진짜 이유✔ 오늘부터 바로 바꿔볼 수 있는 포인트를 정리해드립니다.▶ 밤에 자주 깨는 수면, 왜 문제일까?수면은‘얼마나 오래 잤느냐’보다얼마나 끊기지 않고 잤느냐가 더 중요합니다.밤중 각성이 반복되면깊은 수면이 줄어들고회복 호르몬 분비가 방해되며다음 날 피로가 그대로 남습니다.그래서“7~8시간 잤는데도 피곤하다”는 말이 나옵니다.▶ 밤에 자꾸 깨는 사람들의 공통 습관 7가지1️⃣ 자기 전 스마트폰·TV를 오래 .. 2025. 12. 27. 이전 1 다음
