반응형 몸신호2 아침에 일어나도 몸이 개운하지 않은 날이 계속될 때 아침에 눈은 떴는데 몸이 따라오지 않는 느낌. 잠은 분명 잤는데도 머리가 멍하고, 몸이 무거운 날이 이어질 때가 있다. 하루 이틀이면 넘길 수 있지만, 이런 아침이 계속되면 괜히 생활 전반이 흐트러진다. 나만 이런가 싶어도, 실제로 많은 사람들이 비슷한 경험을 한다. ▶ 오늘 이야기의 초점 이 글에서는 ‘아침 피로’가 반복될 때 흔히 놓치기 쉬운 생활 리듬을 살펴본다. 질병을 단정하거나 원인을 하나로 몰기보다, 일상 속에서 점검해볼 수 있는 흐름에 초점을 둔다. ▶ 왜 이런 일이 생기기 쉬운지 수면 시간만 충분하다고 해서 아침 컨디션이 자동으로 회복되지는 않는다. 잠드는 시간, 깨는 시간, 잠들기 전의 상태가 함께 맞물린다. 특히 나이가 들수록 몸의 회복 속도가 느려져, 예전과 같은 수면 패턴.. 2026. 1. 4. 몸이 보내는 독소 경고 신호, 그냥 넘기지 마세요 “요즘 왜 이렇게 몸이 무겁지?”“잠을 자도 개운하지가 않네…”이런 느낌이 계속된다면단순한 피로나 컨디션 저하가 아니라몸속에 노폐물과 독소가 제대로 처리되지 않고 있다는 신호일 수 있습니다.우리가 말하는 ‘독소’는특정한 한 가지 물질이라기보다대사 과정에서 생긴 노폐물해독되지 못한 부산물과도한 스트레스·음주·식습관으로 쌓인 부담을 통칭하는 개념에 가깝습니다.오늘은✔ 몸에 독소가 쌓일 때 나타나는 대표적인 증상✔ 왜 이런 신호가 생기는지✔ 지금 당장 점검해볼 생활 습관을 차분하게 정리해드립니다.▶ 독소는 왜 쌓일까?우리 몸에는간·신장·장·폐·피부 같은해독을 담당하는 기관이 있습니다.하지만 아래 상황이 반복되면이 시스템이 버거워집니다.잦은 음주가공식품·당류 위주 식사수면 부족만성 스트레스활동량 감소이때 독소는.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음
